Ve dvou se to lépe noří! Je tady další workshop! Jedna z mála akcí, která není určena pouze ženám, ale také jejich mužským protějškům. Nemusí jít jen o životní partnery, ale také o kamarády, sourozence nebo syny.
Posuňte svůj vztah na vyšší úroveň. Dejte k ledu drobné nebo větší problémy, které vás zlobí ve vztahu a zkuste společně projít zážitkem, které změní nejen váš pohled na sebe, ale jeden na druhého. Naberte společně dvojnásobek energie! Zážitek je to, co nás spojuje.
Rozvrh workshopu o ledovém wellness:
-
- Seznámíme se a povíme si, o čem to vlastně bude, a co můžete čekat.
- Proč jste sem přišli a co si od toho slibujete?
- Trochu teorie
- Jaké benefity má noření se do ledové vody.
- Jak se na to připravit a co se děje s tělem.
- Kdy je nejlepší se zanořit: před cvičením nebo po?
- Dýchání a meditace
- Odpovíme si na otázku, proč je dýchání důležité.
- Zkusíme různé dýchací techniky a vysvětlíme co nám mohou přinést.
- Váš záměr
- Probereme, proč chcete jít dnes do ledové vody.
- Co od toho očekáváte? Chcete se zbavit stresu, nebo získat energii?
-
- Jdeme na to! Ponoříme se do ledové vany.
- Sdílíme pocity a zážitky během a po ponoření.
- Zahřátí organismu
- Cvičíme, skáčeme, hýbeme se abychom se zahřáli po tomhle zážitku.
- Tipy jak si pomoct, aby se tělo rychleji zotavilo.
- Závěrečné povzbuzení
-
- Povídáme si o tom, co se vám líbilo, jaké to bylo a jak vás to celé nabíjí.
Benefity termální terapie:
• Podporuje imunitní systém
• Zlepšuje zdraví srdce a kardiovaskulárního systému
• Snižuje zánět v těle– hlavní příčina všech stresových onemocnění
• Zlepšuje spánek
• Pomáhá proti obezitě
• Snižuje bolestivost svalů po cvičení – rychlé zotavení
• Uvolňuje stres – fyzický i psychický