Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové působí ve městech Železný Brod a Semily. Může vám nabídnout široké možnosti sportovního vyžití, ať už se jedná o Power jógu, cvičení na velkých míčích, pilates, s-cycling, bosu nebo zumbu.
Ve
Fit Studio Aerobiku Jany Boučkové si každý najde svoji oblíbenou hodinu. V nabídce jsou mimo standardních skupinových lekcí i cvičení rodičů s dětmi. Fit Studio také připravuje a trénuje závodní týmy ve Step Aerobiku a pravidelně se účasní různých soutěží. V
Semilech se Fit Studio nachází ve
Sportovním centru a v
Železném Brodě se cvičí v
Sokole.
Vybrat si můžete z těchto cvičebních programů: Step aerobik – cvičení na vyvýšeném stupínku
Kombinovaná hodina – 30 min na kole s-cycling a 30. min pohybová aktivita (posilování)
Kruhový funkční trénink – 30min jednoduchého aerobního cvičení + 30 min kruhový trénink kde se v pravidelných časových intervalech střídá posilovací a kardiovaskulární zátěž s odpočinkem.
S-cycling – aerobní cvičení na stacionárním kole, disponuje bohatým zásobníkem cviků-pohybů , střídáním zátěže, silových i rychlostních prvků, vše doprovázeno hudbou.
Zumba – taneční hodina, kde se střídá aerobní zátěž
Bodystyling – posilování problémových partií těla vlastní vahou nebo s pomůckami (činky, gumičky atd.)
Body and mind – cvičební program, který se řadí do cvičebních hodin– tento cvičební program je vhodný jako prevence přetížení pohybového aparátu (především bolestí zad), ale i jako kompenzace k již vytvořenému zátěžovému držení těla. Stabilizační a korekční cvičení.
- HSSP – cvičení hlubokého stabilizačního systému páteře s pomůckami (např. bosu, overballů)
- Power jóga – pravidelné opakování základních jógových pozic(asán), které jsou dynamicky řazeny za sebou.
- Cvičení na velkých balónech (velkém pružném míči) – odpovídající cvičení všem druhům fitness aktivit, od cvičení pro lidi s nadváhou, nemocné či sportovce. Jedná se o balanční pomůcku.
- Bosu – cvičení na půl balónu: jedná se o balanční pomůcku. Můžeme zde cvičit program kardio, balantes atd…
- Pilates – cvičební metoda která řídí pohyb ze středu těla