Menu
 
+ Vložit článek
ÚvodCo chcete dělat?Životní stylHathajóga v Praze
Životní styl

Hathajóga v Praze

hatha jóga Praha 2 Praha aktivní Česko
Klasická hathajóga je tradiční cvičení jógy. Probíhá v pomalém tempu, pozornost je věnována dechu a soustředění pozornosti na vlastní tělo. Každé cvičení zahrnuje různé typy pozic: předklonové, záklonové, torzní, úklonové, silové i balanční sestavené tak, aby procvičily celé tělo.
Skladba cvičební jednotky klasické hathajógy
Cvičení trvá 120 minut. Začíná úvodním zklidněním, jehož cílem je zapomenout na každodenní starosti, zklidnit mysl a přesunout pozornost ke svému tělu. Po něm následuje průpravná část – rozcvička, která má za úkol tělo rozhýbat, prohřát a připravit na cvičení ásan. V hlavní části se pak střídají jednotlivé jógové pozice – ásany s krátkými relaxacemi. Ke konci je obvykle zařazeno dechové cvičení. Cvičení je zakončeno delší závěrečnou relaxací.

Pro koho je cvičení klasické hathajógy vhodné
Klasická hathajóga je vhodná pro všechny věkové kategorie a všechny stupně pokročilosti. Nové členy přijímáme vždy dvakrát ročně a v této době cvičitelé vysvětlí pro začátečníky základy jógového pohybu, základní typy dechu, seznámí cvičence se základními pozicemi a jógovými sestavami. V dalších lekcích pak u obtížnějších ásan nabízejí různé varianty pozic, aby si každý mohl zvolit pro sebe vhodnou úroveň obtížnosti.
 
Uložit
Navštívit
0 z 5 (0x hodnoceno)
1 nejméně / 5 nejvíce
Popularita článku: 43 %
Počasí: dnes 22 °C
< >
</> Embedovat

Otevírací doba

Poznámka: Cvičíme každý den od pondělka do čtvrtku a vybrat si můžete z cvičení v Botičské ul., Praha 2, ve Zborovské ul., Praha 5 a v Letohradské ul., Praha 7.