Menu
 
+ Vložit článek
ÚvodKalendář akcíSportovní akceKurz správné techniky Nordic Walking u jezera Most
Sportovní akce

Kurz správné techniky Nordic Walking u jezera Most

technika nordic walking příroda Most jezero aktivní Česko
Milujete procházky přírodou, snažíte se dostat do kondice či zhubnout? Přijďte se naučit, jak při chůzi zapojit téměř všechny svaly na těle, zvýšit efekt na tělo a přitom si to ještě více užívat. To vše nabízí dynamická technika chůze s holemi Nordic Walking.
Nordic Walking se od běžné chůze s holemi liší, o hole se totiž neopíráme, dynamicky se od nich odrážíme. Pokud se to naučíme správně, zapojíme přirozeným způsobem až 90% svalů na těle, tím zvýšíme tepovou frekvenci, efekt na kondici a energetický výdej tak bude vyšší. Díky tomu povýšíme obyčejnou chůzi na ideální pohyb na kondici, hubnutí a při správném provádění i na rehabilitaci těla. To hlavní je ale radost ze stráveného času v přírodě a příjemného pohybu. 
 
Přestože tělo pracuje intenzivněji, obvykle lidé díky rovnoměrnému rozdělení zátěže vnímají méně únavu. Při osvojení techniky hole nepřekáží ani při chůzi z kopce či po rovině a své výlety pak můžete užívat ještě více. Techniku si oblíbili jak začátečníci, tak aktivní sportovci.
 
Nordic Walking je vhodné se učit se zkušeným instruktorem:

 • Podle teoretického postupu či videí na internetu se dá techniku naučí jen málokdo, instruktor vás povede osvědčeným metodickým postupem, abyste si techniku osvojili správně.
• Instruktor vám pomůže opravit chyby, které si zpočátku obvykle nejste schopni sami uvědomit a kvůli kterým by chůze mohla ztrácet efekt či vedly k bolestem a přetížení.
• Poradí vám s výběrem a nastavením holí, hole si vyzkoušíte a můžete si je zde i zakoupit.
• Naučíte se vhodně rozcvičit, na závěr protáhnout, případně i jak posilovat v přírodě s vlastní vahou.
• Kurz je vhodný pro začátečníky i ty, kteří již s holemi chodí, ale chtějí si vyladit či nechat zkontrolovat techniku.
 
Trasa bude dlouhá 7-9 km podle kondice účastníků. Zapůjčení holí v ceně.

V případě zájmu ráda odpovím i na otázky týkajícího jídelníčku (jsem certifikovaná výživová poradkyně).
Uložit
Navštívit
0 z 5 (0x hodnoceno)
1 nejméně / 5 nejvíce
Popularita článku: 38 %
</> Embedovat

Provozovatel

Jitka Kočová

Nedbalova 646 /9
405 02 Děčín
Tel.:
+420 731 522 839
Email:
info@jitkakocova.cz
Facebook:
https://www.faceb...
Instagram:
https://www.insta...
WWW:
https://nordicwal...
GPS:
50,780547 14,220689